健康“醫(yī)”點(diǎn)通
液斷減肥靠不靠譜?專(zhuān)家給出這些建議
人民網(wǎng)記者 閆妍
炎炎夏日,減肥又成關(guān)鍵詞。很多人不是正在減肥,就是在準(zhǔn)備減肥的“路上”。網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮,引來(lái)大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學(xué)嗎?近日,人民網(wǎng)記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學(xué)科聯(lián)合門(mén)診負(fù)責(zé)人、胃腸外科減重手術(shù)醫(yī)生孟凡強(qiáng),跟你聊聊液斷減肥法。
孟凡強(qiáng)介紹,液斷減肥法,通常是指在規(guī)定的減肥時(shí)間內(nèi),一般是3~5天,只進(jìn)食液體的東西,如飲用水、酸奶、咖啡,甚至可樂(lè)、奶茶等飲料均可,斷絕所有正常的固體飲食,以達(dá)到減肥的目的。
“液斷減肥法實(shí)際上是斷食減肥的一種。”孟凡強(qiáng)表示,如果在減肥期間限定每日熱量攝入,使能量攝入量維持低于能量消耗量,堅(jiān)持一段時(shí)間,是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入,隨便喝,是無(wú)法減肥的。因?yàn)椋魏魏芰康娘嬃希ê恰⒑痰蕊嬈罚伎赡艹蔀槟芰窟^(guò)多攝入的元兇,直接或間接導(dǎo)致肥胖。
“人體每日需要多種營(yíng)養(yǎng)素,為身體供給能量與營(yíng)養(yǎng),僅通過(guò)液斷減肥的方法并不能充分?jǐn)z取。”孟凡強(qiáng)提示,科學(xué)的減肥方法是,控制好每日的熱量攝入與消耗,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,營(yíng)養(yǎng)均衡,避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏,同時(shí),配合適量運(yùn)動(dòng),才能在身體健康的基礎(chǔ)上,實(shí)現(xiàn)減肥的目的。(視頻制作:實(shí)習(xí)生唐妍雙)
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