立冬后,患有冠心病、急性心肌梗死等疾病的中老年人,在起床時(shí)要注意什么?
問:立冬后,患有冠心病、急性心肌梗死等疾病的中老年人,在起床時(shí)要注意什么?
答:起床要緩。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高發(fā)期。寒冷刺激會引起血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。因此,中老年人在每日起床時(shí),要以“緩”為要,牢記這3個(gè)“半分鐘”:醒來后在床上躺半分鐘;然后慢慢起來坐半分鐘;再將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘,然后再站起來走動。
——《個(gè)人健康手冊(二十四節(jié)氣·立冬篇)》