春捂也得講門道（中醫(yī)養(yǎng)生）
宗彼安
2024年03月08日06:03 來源：人民網(wǎng)－人民日報(bào)
“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時(shí)不要急于換掉棉衣，天氣變冷時(shí)不要突然穿得過多。不僅如此，春天要“捂”，也得講門道，捂對部位，能起到養(yǎng)生保健作用。
春捂時(shí)第一個(gè)需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。
第二個(gè)需要保暖的部位就是腰腹。因?yàn)槿说年枤庖阅I為本，腎居于我們的腰腹部，一旦腰腹受寒容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛，腰膝酸軟等問題。
最后需要保暖的部位是小腿。老話講“寒從腳起”，春捂穿衣宜下厚上薄。
春季養(yǎng)生，不僅要“捂”，還可以多揉搓穴位部位，起到保健作用。
養(yǎng)脾胃可揉揉足三里穴。按揉時(shí)小腿略向前伸，食指放在足三里穴上，中指壓在食指上，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。
疏肝氣可推搓兩肋，即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次，以雙肋處有溫?zé)岣袨榧选?/P>
活腎水可熱搓腰部。腰為腎之府，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側(cè)，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫?zé)岣袨橹梗看渭s200下。
《 人民日報(bào) 》（ 2024年03月08日 18 版）
(責(zé)編：袁勃、趙欣悅)
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