春季養(yǎng)肝應(yīng)該注意哪些方面？
2024年04月22日10:35 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：中醫(yī)學(xué)認為，春季五行屬木，而五臟中同屬木的就是肝，因而春氣通肝，春季應(yīng)該養(yǎng)肝。
從起居上來說，適應(yīng)季節(jié)變化，應(yīng)適當晚睡早起，增加戶外運動量，逐漸打開冬季閉藏的身體。
從情志上來說，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，情志舒暢，肝氣調(diào)達才能疏泄有度，這樣才能順應(yīng)春季季節(jié)特點，生發(fā)向上。若氣機不暢，閉藏于內(nèi)，容易郁而化火，引發(fā)肝臟的一系列疾病。
從飲食上來說，春季陽氣生發(fā)，肝氣最旺，此時應(yīng)當適當增加一些清涼溫潤的食物，如時令果蔬，切不可大熱大寒。同時，中醫(yī)認為青色屬肝，可適當增加一些綠色食物。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·清明篇）》
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(責(zé)編：楊媚、權(quán)娟)
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