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近年來，學(xué)生成長環(huán)境不斷變化，學(xué)生心理健康的重要性更加凸顯。教育部決定自今年起，將5月確定為“全國學(xué)生心理健康宣傳教育月”。

深圳市兒童醫(yī)院心理治療師陳俏如在接受采訪時介紹，學(xué)生的情緒波動頻率和正負向幅度是心理健康與否的重要參考依據(jù)。作為家長、老師或朋友，應(yīng)該密切關(guān)注學(xué)生的情緒穩(wěn)定性，及時發(fā)現(xiàn)他們在情緒表達及調(diào)節(jié)上的困難。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、自我價值感低下等負面情緒時，及時給予他們理解和支持，幫助他們接納問題，積極尋找解決方案。

“為了維持健康的心理狀態(tài)，學(xué)生自身也需要在面對困難和挑戰(zhàn)的時候保持開放積極的態(tài)度，與家人、老師、朋友保持溝通，將挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)變成自己成長的機會。不過，如果遇到超越現(xiàn)階段自己可處理的事件和困難，并因此感到情緒持續(xù)低落或焦慮，出現(xiàn)身體上的不適和變化，應(yīng)及時尋求專業(yè)的心理幫助，以免陷入惡性循環(huán)，造成更嚴重的功能損害。”陳俏如說。

陳俏如提醒，家長平時要細心觀察孩子的變化，比如睡眠是否變得不規(guī)律，出現(xiàn)嗜睡或多醒等情況；飲食習(xí)慣是否發(fā)生改變，對于以前喜歡吃的東西失去興趣或是暴飲暴食；對學(xué)業(yè)失去信心，不再積極完成課業(yè)任務(wù)；人際方面也不再和要好的朋友聯(lián)系，不愿出門赴約等。此外，有些孩子的心理問題是以身體不適的表現(xiàn)形式出現(xiàn)，如頭暈、頭痛、肚子疼、胸悶、視物異常等，如果到專業(yè)三甲醫(yī)院檢查不出器質(zhì)方面的病變，這時候家長應(yīng)警惕孩子可能有心理方面的困擾。

“如果孩子的情緒和行為，給周圍人帶來了較大程度的困擾甚至痛苦，這可能是孩子存在心理問題，或是人格問題的表現(xiàn)。”陳俏如建議，家長可以從以下三方面幫助孩子緩解心理層面的困擾：一是學(xué)會傾聽，真誠溝通。不要急于否定、批評孩子的外在行為表現(xiàn)，應(yīng)幫助孩子分析其行為表現(xiàn)背后的內(nèi)在需求和困惑。當(dāng)孩子信任家長的引導(dǎo)時，家長對于自身價值觀的分享有助于孩子做出正向的決定。二是建立良好的親子關(guān)系，協(xié)助孩子進行自我調(diào)節(jié)。良好的親子關(guān)系能夠幫助孩子在遇到學(xué)業(yè)和人際壓力時正確看待事物，支持孩子更勇敢地承擔(dān)責(zé)任。家長可以和孩子一起參與藝術(shù)或運動類活動，有助于調(diào)節(jié)孩子內(nèi)分泌，幫助其情緒穩(wěn)定。三是不回避重大問題和沖突。家長要始終和孩子保持尊重、平等、開放的態(tài)度溝通。對于無法接受的原則性問題，家長應(yīng)用恰當(dāng)?shù)姆绞胶秃⒆舆_成一致，以滿足雙方需求。

“需要注意的是，當(dāng)孩子與家長共同調(diào)整后，上述問題若仍無改善，應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)與幫助。”陳俏如強調(diào)。