“運(yùn)動(dòng)健身,給我向上的力量”(特寫(xiě))
本報(bào)記者 范佳元
新學(xué)期開(kāi)學(xué)后,初二學(xué)生沛然剛走進(jìn)教室,便吸引同學(xué)們的注意,“哇,你變化好大!”“怎么做到的?太厲害了!”大家紛紛圍過(guò)來(lái)。“這個(gè)暑假我可沒(méi)少鍛煉。”沛然說(shuō)。
家住北京市東城區(qū)的沛然今年13歲,身高1米68。從小愛(ài)吃零食又不喜歡運(yùn)動(dòng)的她,上初中后體重一度達(dá)到80公斤,身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)也進(jìn)入肥胖范圍。“之前體測(cè)跑800米,沒(méi)一次能跑完全程。”為了在中考體育中取得好成績(jī),沛然決定改變。
為此,沛然在今年暑期參加了運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng),其間不僅要嚴(yán)格控制作息時(shí)間、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。一開(kāi)始,沛然感到吃力,經(jīng)常練得氣喘吁吁。“我下肢力量比較弱,每次訓(xùn)練結(jié)束雙腿都會(huì)抖。”她說(shuō)。
一段時(shí)間后,沛然逐漸適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,身體素質(zhì)也隨之加強(qiáng),心肺功能和耐力不斷提升,“以前跑一會(huì)兒就得放慢速度、調(diào)整呼吸,現(xiàn)在可以跑很久。”
一個(gè)夏天的努力與堅(jiān)持,讓沛然減重13公斤。
運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的改變不止于此。夏令營(yíng)期間,沛然與營(yíng)友合作獲得了投籃大賽的冠軍,這讓她信心大增,學(xué)習(xí)與生活也更加自律,改掉了“拖延癥”。“運(yùn)動(dòng)健身,給我向上的力量。”沛然說(shuō)。
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2024年10月18日 15 版)
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